Se realiza con una serie de aparatos diseñados por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajando de manera uniforme todo nuestro cuerpo con rangos articulares amplios y sin apenas impacto, aumentando la fuerza muscular y flexibilidad de manera fluida y controlada.

Se centra en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Basándose en el control de la respiración junto al movimiento mejoramos la higiene postural.

Es una clasificación de ejercicios que implica entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria.

Se trabaja de forma global, con la ayuda de material deportivo, a una intensidad media-alta.

Es un servicio donde se busca mejorar la condición física y la salud mediante el diseño de un programa de entrenamiento exclusivo para cada cliente, que se adapte a sus necesidades, valorando los resultados obtenidos en un marco temporal y permitiéndole alcanzar sus metas.

Es el estudio de la relación existente entre los alimentos y la salud mediante una dieta equilibrada.

La nutrición ayuda a implementar hábitos de vida saludables que reduzcan el riesgo cardiovascular y mejoren la condición física.